活动特邀东莞市滨海湾中心医院专家，围绕《远离颈腰痛健康从自我做起》开展专题讲座。

针对长期久坐、低头伏案等典型职业特点，专家以通俗易懂的讲解，系统传授颈腰椎劳损的日常防护、工位放松技巧和中医调理方法，同步普及“三减三健”、慢性病管控、科学膳食、适度运动等健康素养要点，引导大家主动管理健康，从源头降低损伤风险。

讲座结束后，沙田镇社卫横流站联合滨海湾中心医院中医科专家团队，现场开展专属中医义诊服务，提供体质辨识、脉诊、职业病指导等服务，实施耳穴压豆，示范肩颈推拿、穴位按摩等居家手法。

“平时忙于工作，很少专门抽出时间调理身体，这次义诊，专家告诉了我的身体状况，还教会了我随手就能做的肩颈穴位按摩技巧及日常肩颈护理，实用性非常强。”一位参与义诊的工作人员说。

活动中，参与人员还走进沙田镇中医药文化馆陈列区及馆外中草药种植基地。看标本、识本草，了解药食同源的养生妙用。

最火爆的当属手工香囊DIY——艾叶、白芷、广藿香……在医护人员指导下，大家亲手配伍，制作可随身携带的专属养生香囊，让中医防护融入日常点滴。